Autogene training

Autogene training biedt als vorm van geconcentreerde ontspanning van jezelf de mogelijkheid om zonder beïnvloeding door iemand anders een toestand te bereiken van weldadige rust.
Wat kun je bereiken?
– jezelf tot rust brengen, gerust stellen bij angst, spanning, opwinding;
– zelf reguleren van anders onwillekeurige lichaamsfuncties, zoals bijvoorbeeld de bloedsomloop;
– prestatieverbetering, van het denken bijvoorbeeld;
– verminderen van pijn;
– zelf meer je leven in eigen hand nemen;
– jezelf leren kennen, zelfexploratie; door “naar binnen” te kijken.

Zie hier PDF bestaand Autogene training

Download als mp3 bestand